Menjadi peserta BPJS Kesehatan termasuk banyak manfaat yang didapatkan. Salah satu layanan yang ditanggung adalah kesehatan untuk ibu hamil. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui apa saja fasilitas kesehatan BPJS yang bisa Anda dapatkan selama masa kehamilan ini.

Agar lebih jelas dan tidak menimbulkan salahpahaman, berikut fase dan penanganan yang akan Anda dapatkan dari layanan BPJS Kesehatan.

Layanan di Masa Kehamilan

Kondisi kesehatan ibu dan bayi di dalam kandungan harus mendapat perhatian penting selama masa kehamilan yang terbilang cukup lama.

Selama masa kehamilan ini, BPJS Kesehatan menanggung pemeriksaan rutin untuk ibu hamil. Pemeriksaan kandungan ini bisa dilakukan di fasilitas kesehatan (faskes) tingkat I yaitu puskesmas, klinik, dan fasilitas kesehatan lain asal sudah terdaftar dalam jaringan BPJS.

Jika ibu hamil memiliki masalah terhadap kandungannya dan butuh tindakan medis yang serius, tapi faskes tingkat I tidak dapat menangani karena kurangnya fasilitas dan perlatan, maka ibu hamil akan mendapat surat rujukan untuk ke Faskes Tingkat Kedua. Faskes rujukan biasanya adalah rumah sakit yang punya fasilitas yang lebih lengkap.

Layanan USG

Layanan USG ini bertujuan untuk mengetahui kondisi bayi dalam kandungan. USG juga diperlukan untuk melihat jenis kelamin janin dalam kandungan. Hampir dipastikan ibu hamil akan melakukan USG beberapa kali selama masa kehamilan untuk memastikan kondisi kandungannya tidak bermasalah.

Namun, ada ketentuan tindakan USG yang ditanggung BPJS Kesehatan. BPJS hanya menanggung USG jika kandungan mengalami masalah serius dan berisiko pada keselamatan dan kesehatan ibu dan bayinya. Sehingga dengan kondisi ini dokter pasti menyarankan untuk melakukan tindakan USG. Untuk USG dengan kondisi seperti ini, semua biaya akan ditanggung oleh BPJS Kesehatan.

Namun, jika tindakan USG hanya untuk keinginan dan kemauan ibu hamil saja, maka tindakan tersebut tidak ditanggung oleh BPJS, melainkan pasien yang harus membayar dengan dana pribadinya. Biaya untuk USG ini juga bervariasi, tergantung klinik atau rumah sakit tempat dilakukannya USG.

Layanan Persalinan

Layanan fasilitas Kesehatan BPJS bagi ibu hamil selanjutnya adalah saat proses persalinan. Biasanya ibu hamil yang menggunakan BPJS Kesehatan bisa melakukan proses persalinan di fasilitas kesehatan (faskes) tingkat I seperti puskemas, klinik, atau dokter yang buka praktek dan bekerjasama dengan BPJS. Namun, jika kondisi yang dialami pasien saat proses persalinan cukup serius dan butuh penanganan yang lebih lanjut, persalinan akan dilakukan ke faskes tingkat II. Tentu saja mengikuti proses rujukan.

Untuk beberapa kasus yang memang butuh penanganan segera dan kondisi darurat yang membahayakan keselamatan ibu dan bayi, proses persalinan langsung dibawa ke rumah sakit terdekat tanpa perlu melapor ke kantor cabang BPJS.

Misalnya ibu hamil mengalami kejang, pendarahan, ketuban pecah dini, dan kondisi serius lainnya dan harus segera mendapat penanganan. Saat kondisi ini, pihak BPJS menganjurkan agar ibuhamil segera mendapatkan pertolongan medis yang tepat ke faskes atau RS lainnya.

Layanan Operasi Caesar

Layanan operasi caesar saat proses melahirkan memang butuh biaya yang cukup besar. BPJS Kesehatan sebenarnya dapat menanggung biaya operasi caesar ini dengan kondisi dan syarat tertentu.

Operasi caesar yang ditanggung oleh BPJS harus atas rujukan dari dokter. Operasi caesar direkomendasikan jika keselamatan dan kesehatan ibu serta bayinya terancam jika dipaksakan melahirkan dengan metode normal. Maka kondisi ini akan ditanggung oleh BPJS.

Namun, bila operasi caesar hanya dilakukan berdasarkan keinginan atau inisiatif sendiri dari ibu hamil bukan atas rekomendasi dokter, maka seluruh biaya operasi akan ditanggung pasien sendiri.

Maka, penting bagi ibu hamil untuk mengetahui secara detail fasilitas kesehatan BPJS Kesehatan sehingga tidak menimbulkan maslah di kemudian hari, baik itu dalam proses pengurusan atau prosedurnya, atau kendala-kendala lain yang menghambat proses pemeriksaan ataupun persalinan.

Hidup Sehat

Cara Masak Makanan untuk Diet Lambung

Apakah Anda sering merasa perut terasa perih atau sakit? Bahkan hingga dada terasa seperti terbakar atau sesak pada bagian dada? Jika pernah atau sering mengalami salah satu dari gejala tersebut, kemungkinan ada masalah dengan lambung Anda.

diet lambung

Kondisi tersebut biasanya disebabkan adanya luka pada lambung atau yang biasa disebut tukak lambung, maag, asam lambung hingga gerd. Beberapa masalah lambung tersebut harus segera diatasi dengan diet lambung, artinya mulai memilah milih apa saja makanan atau minuman yang boleh Anda konsumsi. Jika tidak, maka kondisi tersebut akan semakin parah dan buruk bagi kesehatan Anda.

Adanya sensasi terbakar dibagian dada biasanya disebabkan adanya pergerakan isi lambung yang asam menuju/ke atas kerongkongan dan bisa menyebabkan iritasi. Selain merasa tidak nyaman, asam yang naik ke tenggorokan tersebut dapat menyebabkan rasa pahit di mulut jika mencapai faring.

Nah, Anda perlu mengenali apa yang menjadi pemicu tukak lambung tersebut. Tentunya beda orang beda pula pemicunya, beberapa diantaranya adalah makanan berlemak. Makanan berlemak menjadi pemicu karena mereka daat memperlambat transit makanan melalui usus, yang membuat perut terisi lebih lama Hal lain yang bisa menjadi pemicu adalah makanan asam, cuka, tomat, lada hitam ataupun jeruk.

Makanan Apa yang Baik untuk Penderita?

Lalu, makanan apa yang baik bagi penderita? Seperti yang telah dijelaskan tadi, untuk mulai diet lambung disarankan untuk menghindari makanan berlemak sebanyak mungkin, kalau perlu tidak usah dimakan. Konsumsi makanan yang dipanggang atau direbus selama melakukan diet lambung. Anda bisa memilih daging tanpa lemak, termasuk unggas dan ikan yang memiliki sedikit lemak.

Makanan yang direbus ataupun dipanggang akan sangat baik untuk kondisi lambung penderita maag atau gerd, dibandingkan makanan yang digoreng. Kacang-kacangan, buah-buahan, biji-bijian dan sayuran bisa menjadi pilihan lain untuk Anda konsumsi.

Saat sarapan, Anda bisa memulai hari dengan oatmeal yang dicampur dengan buah, kismis ataupun sedikit kayu manis untuk tambahan rasa. Jus atau mengonsumsi salad buah pun bisa dikonsumsi secara bergantian.

Oatmeal mengandung serat yang tinggi dan daat membuat usus Anda sehat. Dengan begitu Anda bisa mengurangi porsi sarapan dan rasanya pun enak. Tambahan susu saat sarapan pun bisa menjadi alternatif lain untuk menghindari kebosanan.

Pisang, salah satu buah yang aman saat diet lambung adalah pisang. Yap, pisang segar dengan kematangan yang cukup sangat baik untuk mencegah naiknya asam lambung. Serat pada pisang pun akan mempercepat perjalanan makanan ke usus, sehingga mencegah makanan lebih lama berada di dalam perut. Dengan begitu akan membatasi produksi asam dan mengurangi kemungkinan terjadinya refluk asam.

Melon menjadi buah lainnya dalam membantu memperbaiki lambung yang luka. Pasalnya, melon memiliki asam yang hanya sedikit sekali serta memiliki kandungan air dan gizi yang banyak. Hal inilah yang membuat melon disarankan untuk dijadikan camilan para penderita tukak lambung.

Roti gandum, banyak sekali orang yang salah memilih saat harus diet lambung dengan mengonsumsi roti. Padahal, roti mengandung asam yang tinggi dan tidak disarankan untuk dikonsumsi. Berbeda dengan roti gandum yang aman untuk dikonsumsi penderita gerd. Anda dapat mengonsumsi secara dipanggang ataupun dimakan begitu saja. Anda pun bisa menambahkan buah segar, telur, mentega, kacang atau sedikit yogurt pada roti gandum.  

Bagaimana Makanan Dimasak untuk Mencegah Naiknya Asam Lambung?

Sayuran tentunya akan lebih enak jika dimasak dengan craa direbus ataupun dikukus. Namun, memanggang adalah cara lain yang bisa Anda lakukan untuk mengonsumsi sayuran, karena dengan memanggang sayuran biasanya akan mengeluarkan gula alami yang terdapat dalamnya.

Beberapa sayuran yang cocok untuk dipanggang adalah wortel, ubi jalar, labu, kembang kol, kubis ataupun brokoli. Selain itu, untuk membuat diet lambung lebih menyenangkan Anda bisa menumis atau memanggang dengan menambahkan remah-rempah lain, namun tetap hindari yang asam dan terlalu pedas.

Bagaimana dengan yogurt, apakah aman? Nah, yogurt yang tidak terlalu asam bisa Anda konsumsi tanpa takut melukai lambung. Pasalnya, yogurt yang tidak terlalu asam mengandung probiotik yang dapat membantu menormalkan fungsi usus. Yogurt juga kaya akan protein dan dapat menormalkan ketidaknyamanan pada perut.

 Dengan mengikuti beberapa aturan di atas diharapkan diet lambung yang Anda lakukan akan berhasil mengobati masalah pada lambung. Jika keadaan belum membaik atau semakin buruh disarankan untuk mendatangi dokter dan konsultasi lebih lanjut tentang kondisi yang Anda alami. Sehat selalu!

Hidup Sehat

Telinga terasa berdenging atau pengang hingga nyeri saat naik pesawat, menyelam, lift yang tinggi atau berada pada cuaca yang dingin? Ternyata hal ini tidak hanya terjadi pada Anda, beberapa orang pun merasakan hal yang sama. Hal ini terjadi karena adanya tekanan udara.

Ketika berada di daratan, keadaan udara di dalam telinga dan di luar telinga kurang lebih hampir sama. Maka pada saat di darat Anda tidak merakanan tekanan udara yang begitu besar. Berbeda ketika berada di atas pesawat ataupun sedang pada cuaca dingin, Anda akan mengalami perubahan tekanan udara secara mendadak.

Nyeri pada telinga ini pun sering disebut sebagai barotrauma. Di mana kondisi yang mengakibatkan ketidaknyamanan dan rasa sakit pada telinga karena perubahan tekanan yang terjadi. Nah, perubahan secara mendadak tersebut akan membuat saluran eustachius pada telinga kesulitan untuk menyeimbangkan tekanan, sehingga telinga akan terasa nyeri.

Meskipun keadaan ini bukanlah suatu hal yang berbahaya, tetapi pada beberapa orang jika hal tersebut terjadi secara berulang-ulang maka bisa menyebabkan masalah yang lebih serius pada telinga. Jika itu terjadi, ada baiknya Anda langsung menghubungi dokter untuk konsultasi lebih lanjut.

Berikut beberapa cara yang bisa Anda lakukan ketika melakukan perjalanan menggunakan pesawat, liburan ke dataran tinggi ataupun sedang berada pada udara dingin.

Makan atau mengunyah permen karet

Melakukan berbagai kegiatan selama dipesawat atau sedang merasa nyeri pada telinga karena tekanan udara yang sangat tinggi adalah salah satu cara untuk meringankan rasa sakit. Misalnya saja dengan mengunyah permen karet, makan atau mengunyah permen yang keras.

Kegiatan mengunyah atau menelan ini dapat membantu telingan dalam mengatur keseimbangan tekanan yang terjadi pada telinga. Dengan kegiatan tersebut memungkinkan udara untuk keluar dari telinga ke tenggorokan, dan meminimalkan rasa sakit karena efek perubahan tekanan tersebut. Selain itu, Anda pun bisa mencba untuk menguap atau menelan ludah untuk mengurangi tekanan.

Air hangat dan kompres handuk

Nah,, jika Anda sedang terkena flu atau sedang pada kondisi liburan ditempat dingin dan ada kondisi telinga nyeri karena tekanan bisa mengompres telinga dengan handuk yang telah direndam air hangat. Berbaringlah pada satu sisi dan letakkan handuk tadi pada telinga. Hangat pada handuk tersebut dapat meringankan rasa sakit karena tekanan.

Melembabkan udara disekitar

Ketika Anda berada pada keadaan telinga sakit karena masalah perubahan tekanan udara, salah satu hal yang bisa Anda lakukan adalah dengan melembabkan udara sekitar atau udara dalam ruangan. Cobalah untuk menggunakan humidifier portable yang dapat membuat udara kering di ruangan menjadi lebih lembab. Saat ini banyak orang yang sudah menggunakan humidifier untuk membauat suasana ruangan lebih nyaman. Dan, hal ini pun dapat membantu menghilangkan rasa tidak nyaman pada telinga.

Dari beberapa cara meredakan sakit telinga karena perubahan tekanan udara di atas,  Anda pun bisa menyemprotkan cairan dekongestan ke dalam hidung sekitar kurang lebih 30 menit sebelum penerbangan untuk meminimalisir sakit telinga.

Car a lain yang bisa Anda lakukan adalah menjepit hidung, tarik napas dari mulut dam cobalah untuk tetap menghembuskan napas melalui hidung secara perlahan.

Semoga beberapa cara di atas dapat mengurangi rasa sakit yang ditimbukan akibat takanan udara. Namun jika rasa sakit berlanjut atau penangananya tidak tepat maka bisa memperburuk keadaan, terlebih lagi pada anak kecil.  Maka mengunjungi dokter untuk berkonsultasi adalah cara terbaik jika keadaan tidak membanik.

Hidup Sehat

Ketenaran keju cottage semakin lama semakin menanjak seiring meningkatkan kesadaran masyarakat untuk memilih gaya hidup sehat. Khususnya bagi masyarakat yang rutin menjalankan diet sehat, jenis keju yang satu ini kerap menjadi pilihan karena mengandung protein tinggi, namun tetap rendah lemak. Karena itu tak jarang, keju cottage disebut juga keju diet.

Rendahnya lemak keju cottage sendiri dikarenakan susu yang digunakan untuk pembuatan keju ini sudah dipasteurisasi terlebih dahulu menjadi susu rendah lemak. Setelah itu, pembuatan keju cottage baru dimulai. Selain susu, zat asam dari cuka atau jeruk nipis ditambahkan untuk proses fermentasi. Setelah proses selesai, keju cottage juga bisa langsung dinikmati tanpa harus melalui proses penuaan sehingga rasanya lebih segar dan. Teksturnya pun lebih lembut dibandingkan keju tua, seperti parmesan maupu keju gouda. 

Namun selain untuk diet, sebenarnya jenis keju segar ini memiliki segudang manfaat lain yang menakjubkan. Beberapa di antaranya di bawah ini sangat mungkin membuat Anda segera memburu keju cottage sekarang juga!

Kuatkan Tulang dan Gigi

Keju yang berbahan dasar susu pada intinya memang memiliki peran besar dalam menguatkan tulang dan gigi. Tidak terkecuali untuk keju cottage, Anda bisa menyantapnya secara teratur untuk memastikan tulang dan gigi Anda terjaga dengan baik sampai hari tua.

Kemampuan keju cottage dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi dikarenakan kandungan kalsiumnya yang tinggi. Dalam setiap 100 gram keju cottage, sebanyak 83 persennya merupakan kalsium. Luar biasa, bukan?

Melindungi Sel Tubuh

Dalam sel tubuh yang sehat dan terjaga, terdapat kesehatan yang dapat terus dipapah dan dihindari dari berbagai penyakit. Keju cottage sendiri dapat menjadi jawaban bagi Anda yang selalu ingin melindungi sel tubuh berikut DNA yang ada di dalamnya.

Pasalnya, keju cottage memiliki kandungan antioksidan tinggi yang mampu melindungi sel tubuh. Antioksidan mampu mencegah kerusakan yang timbul pada sel tubuh Anda. Umumnya untuk bisa menciptakan manfaat pelindungan sel ini, tiap orang membutuhkan setidaknya 50—70 mcg antioksidan tiap harinya.

Jaga Kesehatan Jantung

Produk turunan susu biasanya dihindari oleh penganut keras gaya hidup sehat. Lemak yang cukup tinggi pada susu disinyalir bisa meningkatkan tingkat kolesterol dalam darah sehingga berujung pada terganggunya kesehatan jantung. Namun, hal ini sepertinya tidak berlaku untuk keju cottage.

Ini karena kandungan lemak jenuh pada jenis keju segar ini terbilang minim dibandingkan produk susu lainnya. Kandungan lemak yang rendah membuat risiko pencetakan plak lemak pada aliran pembuluh darah pun dapat dihindari. Dengan begitu, kesehatan jantung akan lebih terjaga.

Pulihkan Usus Bermasalah

Proses fermentasi yang dilakukan pada pembuatan keju cottage membuat jenis keju ini sangat mirip dengan yogurt. Di mana di dalam jenis keju diet ini, tersimpan kandungan bakteri aktif, seperti L. acidophilus dan B. Bifidum.

Kedua jenis bakteri ini nyataya sangat ampuh memulihkan masalah percernaan. Khususnya, baik L.acidophilus maupun B. Bifidum dapat membuat usus yang rusak perlahan kembali sehat. Anda pun akan merasakan percernaan yang lebih lancar ketika mengonsumsi keju cottage yang memiliki kandungan kedua bakteri aktif tersebut.

Dukung Perkembangan Janin

 Keju cottage nyatanya juga sangat baik untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Hal tersebut karena keju segar yang satu ini memiliki kandungan asam folat yang tinggi. Asam folat sendiri merupakan komponen yang baik untuk mendukung perkembangan janin.

Asam folat umumnya terdapat pada sayuran hijau dan kacang-kacangan. Kebutuhan asam folat orang dewasa tiap harinya mencapai 400 mcg. Akan tetapi jika Anda sedang hamil, kebutuhan asam folat akan meningkat dua kali lipat karena adanya janin dalam rahim Anda. Untuk itu, penambahan makanan kaya asam folat seperti keju cottage sangat bijak untuk pemenuhan asam folat yang Anda perlukan.

***

Banyaknya manfaat dari keju cottage pastinya membuat Anda semakin penasaran menyantap jenis keju yang satu ini. Tenang saja selain kandungan gizi yang melimpah dan banyak manfaat mengagumkan, rasa dari keju segar yang ini bisa membuat Anda ketagihan.

Hidup Sehat

Seperti Apakah Fungsi Ventilator Dalam Prosedur Medis?

Virus Corona atau Covid-19 telah menyebar ke setiap negara. Berbagai gejala dialami oleh manusia akibat virus Corona, salah satunya termasuk gangguan pernafasan. Oleh karena itu, para tenaga medis membutuhkan peralatan khusus berupa ventilator. Fungsi ventilator dapat membuat pasien bertahan lama.

Kebutuhan Ventilator

Kebutuhan ventilator adalah salah satu masalah serius untuk segera ditangani. Di Indonesia sendiri masih mengalami kekurangan persediaan atas alat medis seperti ini. Meskipun demikian, baru-baru ini ada kabar bahwa ventilator akan dirakit di Indonesia.

Ventilator adalah alat yang digunakan untuk membantu pasien Corona dimana mereka mengalami gejala berupa gangguan pernafasan yang cukup parah. Orang-orang yang mengalami gangguan pernafasan bisa mengakibatkan kematian.

Gangguan pernafasan adalah salah satu gejala yang berat akibat virus Corona. Oleh karena itu, setiap rumah sakit perlu menyediakan ventilator, meskipun sebagian besar pasien yang terkena virus Corona mengalami gejala ringan, bahkan tidak disertai dengan gejala apapun.

Virus Corona dapat menular tidak hanya melalui kontak fisik, namun juga melalui udara. Rasio tentang orang yang terkena virus Corona dan membutuhkan alat pernafasan seperti ventilator adalah 1:4.

Kegunaan Ventilator

Kegunaan ventilator adalah untuk memasukkan oksigen ke dalam paru-paru, serta mengeluarkan karbondioksida dari tubuh manusia. Pasien yang menggunakan ventilator punya peluang untuk sembuh dari virus Corona.

Tenaga medis menggunakan tabung untuk menghubungkan mesin ventilator ke tubuh pasien. Udara akan disalurkan melalui tabung dan masuk ke mulut pasien hingga melewati tenggorokan. Pasien yang mengalami gangguan pernafasan parah akan menggunakan ventilator, namun udaranya perlu disalurkan melalui tenggorokan. Oleh karena itu, dokter perlu melakukan pembedahan di bagian tenggorokan pasien.

Ventilator juga perlu diatur sesuai kebutuhan pasien dengan menentukan jumlah nafas per menit. Meskipun ventilator bukan merupakan alat yang dapat menyembuhkan pasien dari virus Corona, alat tersebut dapat membantu pasien bertahan hidup hingga paru-paru pasien kembali normal.

Kurangnya Persediaan Ventilator

Sejumlah upaya telah dilakukan oleh pemerintah untuk memenuhi kebutuhan tenaga medis. Presiden Joko Widodo juga telah meminta bantuan kepada Presiden Amerika Serikat, Donald Trump, untuk menyediakan ventilator. Meskipun Indonesia dapat membuat ventilator sendiri, hal tersebut membutuhkan waktu. Selain itu, kebutuhan alat-alat medis meningkat karena jumlah kasus virus Corona di Indonesia terus bertambah.

Jumlah Kasus Virus Corona Di Indonesia

Dengan adanya ventilator, jumlah kasus virus Corona dapat ditekankan. Hingga tanggal 8 Mei 2020, di Indonesia mengalami penambahan kasus virus Corona sebanyak 336 kasus, sehingga total kasus yang terjadi mencapai 13.112 kasus. Ada 13 orang yang dinyatakan meninggal dunia sehingga total kematian yang terjadi telah mencapai 943 orang. Meskipun demikian, jumlah pasien yang sembuh dari virus Corona sebanyak 113 orang sehingga total pasien yang sembuh mencapai 2.494 orang.

Cara Untuk Mencegah Virus Corona

Fungsi ventilator dapat membuat pasien kembali bernafas dengan normal. Jika Anda pernah terinfeksi virus Corona dan dinyatakan sembuh, atau jika Anda belum terkena infeksi, Anda dianjurkan untuk melakukan berbagai hal untuk mencegah penyebaran virus Corona. Berikut adalah hal-hal yang sebaiknya Anda lakukan:

  • Cuci tangan dengan sabun selama 20 detik. Anda dapat menggunakan hand sanitizer sebagai penggantinya.
  • Jangan menyentuh mata, hidung, atau mulut jika tangan Anda tidak bersih.
  • Tetap berada di rumah, kecuali jika ada keperluan mendesak seperti membeli makanan atau obat.
  • Jika Anda keluar rumah, pastikan Anda memakai masker.
  • Hindari kerumunan dan jaga jarak dengan orang lain setidaknya 1,5 meter.
  • Jangan melakukan kontak fisik dengan orang lain.
  • Konsumsi makanan yang sehat seperti sayuran dan buah-buahan.
  • Berolahraga secara teratur.

Kesimpulan

Fungsi ventilator dapat digunakan jika pasien memiliki gejala gangguan pernafasan yang cukup parah. Untuk mencegah terjadinya gangguan seperti ini, Anda diminta untuk melakukan berbagai cara yang dianjurkan di atas. Jika Anda terkena virus Corona, Anda sebaiknya langsung hubungi pihak rumah sakit supaya masalah tersebut dapat segera ditangani.

Hidup Sehat

Virus Corona atau Covid-19 telah menyebar ke seluruh dunia dimana virus tersebut menimbulkan jumlah kasus sebanyak 2,7 juta orang. Hal tersebut juga mengakibatkan 192 ribu orang meninggal dunia, sedangkan 762 ribu orang dinyatakan sembuh. Informasi lain beredar bahwa sinar UV (ultraviolet) dapat membunuh virus Corona. Apakah benar?

Sebuah penelitian mengklaim bahwa sinar UV adalah salah satu cara yang dapat digunakan untuk mengurangi volume virus Corona. Sebuah universitas di Thailand telah membuat lorong sinar UV yang harus dilewati oleh mahasiswa jika ingin masuk.

Jenis-Jenis Sinar UV

Secara keseluruhan, sinar UV dibagi menjadi 3 jenis, antara lain:

  • UVA

UVA adalah jenis sinar UV yang paling dominan masuk ke dalam bumi, yaitu sebesar 95%. Sinar ini dapat melakukan penetrasi sampai ke dalam kulit dimana jenis sinar tersebut dapat mengubah warna kulit. Selain itu, UVA dapat memicu efek penuaan dan keriput pada kulit, serta memicu terjadinya sel kanker pada kulit.

  • UVB

UVB adalah jenis sinar UV yang aktif secara biologis. UVB juga dapat memicu perubahan warna pada kulit, dan membuat seseorang terkena luka bakar. Efek yang dialami tidak secepat UVA.

Selain itu, jenis sinar ini dapat memicu penuaan dan keriput pada kulit, serta risiko kanker kulit. UVB dari sinar matahari disaring oleh atmosfer sebelum sinar tersebut masuk ke dalam bumi.

  • UVC

UVC adalah jenis sinar UV yang paling mengerikan, karena sinar tersebut dapat memicu kerusakan paling parah pada kulit. UVC dapat melakukan penetrasi ke bagian paling dalam kulit manusia. UVC disaring oleh atmosfer dan tidak mencapai ke permukaan bumi. UVC adalah sinar yang dianggap dapat membunuh virus Corona.

Perkembangan Sinar UVC

Pada tahun 1878, para peneliti mampu membuat UVC secara artifisial untuk mensterilisasi berbagai benda di rumah sakit, pesawat terbang, kantor, dan pabrik. Tidak hanya itu, UVC dapat digunakan dalam proses sanitasi air minum.

Meskipun belum ada penelitian yang menyatakan bahwa jenis sinar ini dapat membunuh virus Corona, para ahli telah membuktikan bahwa UVC efektif mencegah virus sebelumnya, SARS (severe acute respiratory syndrome).

UVC dipercaya dapat melengkungkan struktur materi genetik virus dan mencegah terjadinya perkembangan di dalam tubuh. Hal tersebut dianggap sebagai salah satu cara untuk mengatasi virus Corona dimana sinar tersebut telah digunakan oleh transportasi umum di Tiongkok.

Selain itu, para peneliti telah membuat robot UVC untuk menyinari rumah sakit. UVC juga dapat digunakan di bank-bank untuk mencegah uang terkontaminasi oleh virus Corona.

Kontras Tentang Sinar UV

Meskipun diklaim sebagai sinar yang bermanfaat, menurut WHO (World Health Organization), belum ada sinar UV, termasuk UVC, dapat membunuh virus Corona. Hal tersebut justru bekerja sebaliknya, membuat iritasi pada kulit.

UVC dapat mengakibatkan luka bakar, bahkan sinar tersebut tidak dapat diarahkan ke pakaian. Selain itu, UVC dapat mengakibatkan mata silau 10 kali lebih parah dibandingkan dengan sinar lain.

Modifikasi Sinar UVC

Meskipun UVC dapat memicu gangguan pada kulit, para peneliti telah menciptakan UVC yang lebih aman untuk digunakan pada bagian kulit. Sinar tersebut bernama far-UVC. Uji coba telah dilakukan dan hal tersebut tidak memicu kerusakan DNA. Meskipun demikian, tidak ada bakteri atau virus yang terbunuh karena ukuran yang kecil untuk dijangkau cahaya.

Kesimpulan

Jadi, apakah sinar UV efektif dalam membunuh virus Corona? Sinar tersebut tidak memberikan hasil yang baik. Hal tersebut justru memicu kerusakan pada kulit. Sinar-sinar lain, UVA dan UVB belum tentu menjadi jawaban yang tepat untuk mencegah virus Corona, karena para peneliti masih membutuhkan waktu untuk meneliti kedua sinar tersebut.

Sinar UV membunuh virus Corona merupakan mitos dan membutuhkan studi lebih lanjut. Selain itu, uji coba yang dilakukan, yang melibatkan UVC, hanya terbatas pada hewan uji. Meskipun demikian, untuk mencegah penularan virus Corona, Anda sebaiknya tetap berada di rumah dan terus menjaga kesehatan.

Hidup Sehat

Kendalikan Polusi dengan Sedotan Stainless Steel Tidak Relevan

Di zaman sekarang, sampah—utamanya sampah plastik—menjadi salah satu masalah lingkungan yang paling mengkhawatirkan. Kehidupan yang serba cepat, instan, dan mobile menuntut kita untuk terus bergerak. Bagi sebagian orang, mungkin, tak lagi dapat duduk berlama-lama di sebuah kafe. Siklus itu pada akhirnya memaksa mereka untuk membungkus dan membawa pergi makanannya agar dapat mengerjakan tugas lain yang menumpuk.

Masalahnya, hal itu mengakibatkan peningkatan jumlah penggunaan kemasan beserta tetek bengek lain untuk memudahkan pelanggan dalam menikmati “bungkusannya”. Sedotan hanyalah salah satunya. Belakangan, muncul suatu gerakan yang bersifat massif untuk menanggulangi situasi tersebut. Muncullah produk pengganti sedotan lama yang terbuat dari plastik. Ia berbahan baja antikarat. Biasa disebut sedotan stainless steel atau stainless steel straw.

Awalnya, banyak yang mengira bahwa sedotan stainless steel merupakan jawaban dari semua kegelisahan penduduk bumi akan sampah plastik. Namun, setelah ditilik dan ditinjau lebih jauh, ternyata kenyataannya tak sebaik harapan yang diusung. Sebab, penggunaan sedotan stainless steel sama sekali tidak dapat mengendalikan polusi tersebut.

Justru sebaliknya. Tren penggunaan sedotan stainless steel ini malah memindahkan masalah dari satu tempat ke tempat lain dan cenderung menimbulkan masalah baru. Bila didedah, penggunaan sedotan plastik memang menimbulkan masalah setelah produk itu digunakan, sementara sedotan stainless steel telah membuat masalah di awal bahkan sebelum produk itu dibuat.

  • Ada Apa dengan Sedotan Stainless Steel?

Seperti yang telah disinggung sebelumnya, sedotan ini terbuat dari bahan baja antikarat. Untuk mendapatkan bahan itu, produsen harus menyiapkan bahan-bahan seperti besi, karbon, dan kromium. Besi dan kromium merupakan bahan tambang. Artinya, untuk dapat membuat sedotan stainless steel harus dilakukan pengeboran atau aktivitas tambang yang justru merusak lingkungan lebih parah lagi.

Setidaknya harus ada pohon-pohon yang ditebang dan tanah yang digali untuk mendapatkan bahan baku tersebut. Itu belum termasuk dampak sosial dan aspek-aspek lain dari aktivitas pertambangan tersebut yang kesemuanya berpotensi merugikan lingkungan sekitar.

Saat dibawa ke pabrik, pengolahan logam ini dari bentuk murni menjadi stainless steel kembali melibatkan proses kimia yang menghasilkan limbah. Sayangnya, limbah ini kerap dibuang ke saluran air umum atau ke sungai sehingga mencemari lingkungan dan membahayakn warga. Hal ini terjadi seperti di sungai Citarum di Jawa Barat.

Belum lagi energi yang dibutuhkan sepanjang produksi sedotan stainless steel. Malah jika dibandingkan dengan pembuatan sedotan plastik, jumlah energi yang diperlukan jauh lebih besar daripada sesuatu yang “dikambinghitamkan” tersebut.

Menurut HSU Straw Analysis yang dikerjakan oleh Universitas Negeri Humboldt dan Engr308 Technology and Environment, energi diperlukan dari awal semenjak menyiapkan bahan, pembentukan, sampai ke hasil akhir. Satu sedotan plastik memerlukan energi sebanyak 23.700 joule energi dari awal sampai akhir proses, sementara satu sedotan stainless steel memerlukan energi 2.420.000 joule energi.

Kabar buruknya lagi, pertambahan biaya produksi yang dikeluarkan bergerak garis lurus dengan pertambahan energi, sehingga semakin banyak energi yang dibutuhkan maka semakin besar biayanya. Proses pembuatan sedotan juga menghasilkan karbondioksida. Berdasarkan sumber yang sama, sedotan plastik akan menghasilkan 1,47 gram karbondioksida per sedotan, sementara sedotan stainless steel menghasilkan karbondioksida sebanyak 217 gram per sedotan. Bukan hanya menjadi sumber polusi air, sedotan stainless steel ternyata berpotensi menghasilkan polusi udara.

Jika melihat fakta-fakta tersebut, sebenarnya langkah kita untuk mengurangi polusi dengan beralih ke sedotan stainless steel tak cukup relevan. Jika kita bijak, untuk menghentikan itu cukup sederhana, yakni dengan meminum minuman secara langsung tanpa menggunakan sedotan. Atau jika tak bisa, pilihlah sedotan dengan bahan yang lebih ramah lingkungan, seperti dari bambu misalnya. Intinya, jangan sampai apa yang kita lakukan tak sesuai dengan tujuan lantaran salah kaprah dalam menilai dan melaksanakannya.

Hidup Sehat

Setiap orang perlu menjaga mata agar dapat melihat dengan baik. Seseorang dapat mengalami mata minus dimana pandangan terhadap suatu objek kurang jelas. Contoh penyebab mata minus adalah baca buku di ruang gelap. Oleh karena itu, seseorang perlu menggunakan kacamata agar melihat lebih jelas. Sebenarnya ada banyak cara untuk menggunakan obat mata minus.

Apa Yang Bisa Dikonsumsi?

Salah satu cara yang efektif adalah mengkonsumsi bahan-bahan alami. Bahan-bahan alami adalah obat mata minus tradisional mampu menyehatkan mata. Contoh bahan alami yang bisa dikonsumsi adalah wortel, namun ada berbagai makanan yang dapat Anda coba, antara lain:

  1. Buah bit

Buah bit merupakan tanaman umbi berwarna merah yang terlihat seperti buah ceri yang baik untuk dikonsumsi karena mengandung banyak nutrisi berupa antioksidan lutein, fitonutrien, folat, kalium, serat, vitamin C, magnesium, zat besi, fosfor, triptofan, coumarin, dan betasianin.

Buah bit mampu menjaga kesehatan mata dengan mencegah katarak dan degenerasi makula. Tidak hanya itu, buah bit mampu melancarkan pencernaan, mencegah anemia, mengatasi hipertensi, mengeluarkan racun dari hati dan ginjal, dan meningkatkan stamina.

  • Kurma muda

Kurma muda adalah pilihan lain yang bisa Anda coba karena mengandung karotenoid yang dapat menjaga kualitas penglihatan dan mencegah risiko gangguan kesehatan mata seperti degenerasi makula.

  • Susu murni

Susu murni terdapat nutrisi yang bermanfaat berupa vitamin A, omega-3, lutein, dan zeaxanthin yang dapat mencegah gangguan penglihatan seperti katarak. Selain itu, susu murni dapat menjaga kesehatan tulang, otak, dan kulit, serta mencegah risiko kanker, stroke, dan jantung.

  • Kale

Kale merupakan jenis sayur yang dapat meningkatkan kesehatan mata, karena memiliki kandungan antioksidan lutein dan zeaxanthin. Kegunaannya adalah untuk mencegah gangguan penglihatan seperti katarak dan degenerasi makula.

  • Bayam

Bayam juga memiliki kandungan yang sama seperti kale, yaitu antioksidan lutein dan zeaxanthin, yang kegunaannya untuk mencegah gangguan penglihatan seperti katarak dan degenerasi makula. Tidak hanya itu, bayam baik untuk dikonsumsi karena mampu mengontrol tekanan darah dan mencegah risiko penyakit stroke dan jantung.

  • Wortel

Wortel adalah salah satu makanan yang paling umum untuk dikonsumsi karena mengandung vitamin A yang dapat menjaga kesehatan mata dengan membantu retina menyerap cahaya lebih baik. Artinya, seseorang dapat melihat lebih jelas di tempat yang gelap.

  • Tomat

Tomat mengandung lutein, likopen, dan beta-karoten yang mampu melindungi mata dari katarak dan degenerasi makula.

  • Markisa

Markisa mengandung vitamin A yang dapat mencegah katarak dan degenerasi makula.

Cara Lain Untuk Mengatasi Mata Minus

Selain mengkonsumsi makanan yang dianjurkan di atas, Anda sebaiknya melakukan beberapa cara untuk mencegah terjadinya kerusakan pada mata. Cara-cara tersebut antara lain:

  • Jika mata Anda merasa lelah karena beraktivitas, Anda sebaiknya istirahatkan mata Anda sejenak.
  • Anda sebaiknya sering beraktivitas di luar ruangan.
  • Anda sebaiknya jangan membaca, menulis, atau melihat benda atau tulisan dalam jarak yang terlalu dekat.
  • Anda sebaiknya hindari membaca atau menggunakan dawai di tempat yang gelap.

Anda perlu menjalani pola hidup yang sehat seperti konsumsi makanan yang sehat dan melakukan cara-cara yang dianjurkan di atas sebagai obat mata minus. Jika Anda sering melakukan kebiasaan buruk pada mata Anda, konsekuensinya bisa parah seperti katarak sehingga perlu menjalani operasi.

Anda juga perlu ketahui bahwa mata lelah disebabkan karena sering sakit kepala atau pusing. Jika Anda mengalami gangguan seperti ini, maka akan mengakibatkan gangguan rabun jauh atau mata minus. Oleh karena itu, obat mata minus tradisional seperti wortel sangat diperlukan. Cara tersebut adalah cara yang efektif untuk mencegah masalah pada mata.

Hidup Sehat, Penyakit

Rekayasa Genetika

Semangka tanpa biji merupakan salah satu hasil dari rekayasa genetika.

Apa itu rekayasa genetika? Mungkin beberapa dari Anda sudah familiar dengan genetically modified organism atau GMO, GMO adalah organisme yang genomnya telah direkayasa di laboratorium untuk mendukung ekspresi sifat fisiologis yang diinginkan atau generasi produk biologis yang diinginkan. Jadi, produk GMO merupakan produk yang sudah di rekayasa genetikanya.

Sebuah pabrik pada umumnya menciptakan transgenik dengan memperkenalkan bahan genetik, atau DNA, dari organisme yang berbeda melalui proses yang disebut rekayasa genetika. Makanan transgenik yang paling banyak tersedia saat ini adalah produk dari tanaman, seperti buah dan sayuran. Biasanya produk atau makanan organisme hasil rekayasa genetika, atau GMO, menjadi lebih kuat, lebih bergizi, atau terasa lebih enak.

Lalu, apa saja manfaat yang Anda dapatkan dengan produk hasil rekayasa genetika?

Meskipun biji dari tanaman GMO lebih mahal, tanaman transgenik ini menurunkan biaya produksi dengan mengurangi input mesin, bahan bakar, dan pestisida kimia. Selain itu, karena pengendalian hama yang lebih efektif, hasil panen seringkali lebih tinggi. Produsen menggunakan modifikasi genetik untuk memberikan makanan sifat yang diinginkan. Sebagai contoh, mereka telah merancang dua varietas apel baru yang berubah menjadi kurang cokelat saat dipotong atau memar. Alasannya biasanya melibatkan membuat tanaman lebih tahan terhadap penyakit saat mereka tumbuh. Produsen juga merekayasa produk agar lebih bergizi atau toleran terhadap herbisida.

Anda tidak perlu khawatir, karena setiap produk rekayasa genetika telah diuji lewat serangkaian tes untuk memastikan keamanannya, sebelum didistribusikan ke masyarakat luas. Beberapa contoh makanan rekayasa genetika yang ada di sekitar kita adalah:

  • Jagung manis

Alasan mengapa jagung manis tetap manis dan berair adalah adanya rekayasa genetika di dalamnya.

  • Jambu kristal

Jambu kristal merupakan makanan rekayasa genetika karena tidak terlalu banyak mengandung biji serta berair dan renyah.

  • Pepaya California

Kelebihan dari rekayasa genetika buah pepaya adalah rasa pepaya lebih manis dan masa tanamnya singkat sehingga bisa panen lebih cepat.

  • Semangka tanpa biji

Adanya semangka tanpa biji yang berbeda dengan semangka kebanyakan juga merupakan bagian dari rekayasa genetika.

  • Kedelai

Kelebihan dari kedelai hasil rekayasa genetika adalah ukuran lebih besar, harga murah, dan selalu tersedia karena masa panennya sering. 

  • Kentang

Rekayasa genetika dilakukan untuk mendapatkan kentang yang lebih tahan terhadap hama dan jamur.

Bagaimana Anda bisa tahu bahwa suatu produk tertentu merupakan produk GMO atau rekayasa genetika?

Di Amerika Serikat tidak ada peraturan yang mewajibkan produk olahan GMO untuk diberikan label. Hal ini dikarenakan semua makanan dan produk harus memenuhi standar keamanan yang sama dengan yang berlaku untuk semua produk yang diatur FDA. Namun FDA telah menentukan bahwa makanan transgenik harus diberi label seperti “berbeda secara material” bila dibandingkan dengan produk non GMO yang sama, sebagai contoh:

  • Minyak kanola transgenik dengan lebih banyak asam laurat daripada minyak kanola tradisional akan diberi label “minyak canola laurate”
  • Minyak kedelai transgenik dengan asam oleat lebih banyak daripada minyak kedelai non-transgenik harus diberi label “minyak kedelai oleat tinggi”
  • Minyak kedelai transgenik dengan asam stearidonic tingkat tinggi, yang tidak secara alami terjadi dalam minyak, harus diberi label “minyak kedelai stearidonate”

Jadi Anda tidak perlu khawatir, karena semua makanan rekayasa genetika sudah di tes dan diuji melalui serangkaian tes akhirnya dijual di pasaran.

Hidup Sehat

Tahukah Anda bahwa semakin bertambah usia, semakin sulit pula untuk menjaga lingkar perut normal Anda? Sedangkan ketika Anda membicarakan lemak di dalam tubuh, lokasi lemak yang berada jauh di dalam perut lebih berbahaya daripada lemak yang bisa Anda jepit dengan jari-jari Anda. Lemak inilah yang dinamakan lemak visceral, lemak visceral atau intra-abdominal – terletak di luar jangkauan, terletak di bawah dinding perut Anda.

Menurut penelitian dari Harvard Health Publishing, ketika wanita melewati tahun-tahun pertengahan, proporsi lemak mereka terhadap berat badan cenderung meningkat – lebih banyak daripada pada pria. Bahkan jika saat berat badan Anda tidak mengalami kenaikan, ukuran pinggang Anda bisa bertambah beberapa sentimeter saat lemak visceral mendorong keluar ke dinding perut.

Sebagai orang dewasa muda, wanita rata-rata memiliki lemak visceral lebih sedikit daripada pria, tetapi hal itu berubah ketika Anda memasuki fase menopause. Berdasarkan sebuah studi di Louisiana State University, setiap wanita paruh baya yang sehat, masing-masing memiliki lemak perut subkutan, tetapi hanya mereka yang sudah memasuki fase menopause yang mengalami penambahan sejumlah besar lemak visceral di dalam tubuh. Selain itu, terdapat beberapa kendala lainnya di setiap rentang usia seseorang ketika menjaga lingkar perut yang normal.

Apa saja tantangan yang Anda miliki ketika menjaga lingkar perut dan bagaimana cara untuk mencegah bertambahnya lemak di sekitar perut serta lemak visceral?

  1. Konsumsi makanan

Kesibukan yang Anda miliki, bisa jadi menjadi salah satu faktor sulitnya menjaga lingkar perut. Seperti, lebih memilih untuk membeli makanan atau jajan, khususnya produk makanan cepat saji sehingga Anda tidak bisa menghitung asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh Anda. Hal ini mempengaruhi ukuran lingkar perut Anda, dengan seringnya mengkonsumsi makanan di luar, dapat membuat perut Anda cepat membesar.

Solusi yang dapat Anda ikuti adalah dengan memilih mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung serat dan protein dibanding karbohidrat serta gula. Mengatur nutrisi serta asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh juga sangat penting dan Anda dapat melakukannya dengan melakukan langkah kecil, misalnya mempersiapkan cemilan sehat yang sudah dipersiapkan untuk seminggu kedepan.

  1. Kurang aktif secara fisik

Keinginan untuk hidup sehat pasti selalu ada di setiap diri individu, tetapi terkadang Anda pasti sulit untuk memulai bukan? Banyak faktor yang dapat mempengaruhi, seperti kesibukan bahkan sangat mungkin merasa malas. Olahraga dapat membantu mengurangi lingkar pinggang Anda. Bahkan jika Anda tidak menurunkan berat badan, sangat mungkin Anda kehilangan lemak visceral dan menambah massa otot dalam tubuh.

Apa yang bisa Anda lakukan? Setidaknya terlibat dalam aktivitas selama 30 menit dengan melakukan olahraga intensitas sedang hampir setiap hari, seperti jalan cepat atau bersepeda dengan santai. Selain itu, menciptakan peluang untuk menambah gerak pada aktivitas rutin Anda. Misalnya, parkir lebih jauh dari tujuan Anda dan berjalan di sepanjang jalan, naik tangga alih-alih lift, dan berdiri saat Anda berbicara di telepon.

  1. Tidur cukup

Semakin bertambah usia, semakin berkurang juga kualitas tidur yang dimiliki. Banyak orang kurang tidur, sedangkan kurang tidur membuat nafsu makan semakin bertambah.

Solusinya adalah tidur cukup dengan fokus Anda mendapatkan kualitas tidur yang baik daripada seberapa lama Anda tertidur. Kurangi aktivitas yang tidak perlu, seperti begadang, menonton TV, dan bermain gadget. Lalu hindari minuman beralkohol, makanan manis, atau kopi sebelum tidur, agar Anda mendapatkan tidur yang berkualitas.

Mengukur pinggang Anda sendiri tidak akan memberi semua informasi yang Anda butuhkan tentang berat badan Anda. Mengetahui lingkar pinggang Anda dan Indeks Massa Tubuh (BMI), serta konsultasi dengan dokter, akan sangat membantu Anda untuk lebih mengetahui tentang bagaimana tubuh juga lingkar perut normal Anda berubah seiring bertambahnya usia.

Hidup Sehat