6 Cara Menghilangkan Lemak di Wajah Tanpa Stres

Wajah merupakan bagian tersulit untuk digerakkan secara efektif dalam berolahraga. Tidak heran, sebagian orang pun menganggap lemak di wajah menjadi bagian yang paling sulit untuk dibetuli. Pikiran ini tidak jarang membuat banyak orang stres melihat timbunan lemak yang membuat pipi, dagu, dan leher tampak penuh dengan lemak.

Padahal sebenarnya, banyak cara menghilangkan lemak di wajah yang tidak akan membuat Anda stes. Ini karena cara-cara untuk menghilangkan lemak di bagian wajah sebenarnya tidak sulit dan bisa dilakukan dengan kebiasaan sehari-hari.

Berikut ini adalah beberapa cara menghilangkan lemak di wajah yang mungkin tidak pernah Anda pikirkan sebelumnya. Cara-cara ini terbukti akan menghilangkan stres Anda akibat tiap hari melihat pipi tembam dan dagu berlipat.

  1. Perbanyak Air Putih

Kunci utama cara menghilangkan lemak di wajah adalah membiarkan tubuh terhidrasi dengan cukup. Caranya tidak sulit, Anda hanya perlu memastikan asupan cairan yang diperlukan tubuh terpenuhi. Rata-rata kebutuhan cairan tiap orang per hari adalah 2,5 liter. Pastikan pula cairan yang masuk tidak mengandung gula berlebih. Cairan terbaik yang bisa Anda gunakan untuk menghilangkan lemak di bagian manapun, termasuk di wajah, adalah air mineral atau air putih. Mengonsumsi air putih utamanya perlu dilakukan tiap bangun tidur, sehabis makan, dan sebelum tidur.

  • Pilih Makanan Berserat

Lemak dapat terkurangi jika metabolisme tubuh lancar sehingga sisa dan ampas makanan bisa langsung terbuang sebagai feses. Untuk memperlancar pencernaan, Anda disarankan untuk mengonsumsi makanan berserat. Kebutuhan serat harian orang sewajarnya berkisar 25—38 gram. Anda bisa memperoleh asupan serat dari kacang-kacangan dan buah-buahan. Menyantap makanan berserat juga akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama sehingga asupan lemak bisa dibatasi.

  • Cukup Istirahat

Istirahat yang cukup bisa membuat berat badan Anda terjaga, bahkan berkurang. Ini pun bisa menjadi cara menghilangkan lemak di wajah yang cukup efektif. Pasalnya ketika Anda bisa beristirahat khususnya tidur selama 6—8 jam sehari, Anda mampu mengontrol nafsu makan dan menyeimbangkan metabolisme tubuh. Sebaliknya ketika kurang istirahat, Anda akan cenderung mudah merasa lapar karena tubuh mengeluarkan hormon ghrelin lebih besar.

  • Hindari Makanan Olahan

Berpikir hendak kurus kemudian tidak mengonsumsi sumber karbohidrat sama sekali adalah anggapan yang keliru. Kurang karbohidrat akan membuat Anda tidak berenergi dan cenderung menjadi kalap ketika melihat makanan. Yang mesti Anda hindari untuk menghilangkan lemak di wajah ataupun bagian tubuh lain adalah beragam makanan olahan, seperti keripik, sarden, sosis, ataupun bakso. Makanan olahan cenderung memiliki kadar garam, gula, dan kalori tinggi, yang membuat lemak tubuh sulit hilang atau justru bertambah pesat.

  • Kurangi Asupan Garam

Lemak di wajah kebanyakan disebabkan oleh asupan garam yang berlebih. Pasalnya, garam membuat tubuh menahan air sehingga memicu pembengkakan di berbagai bagian. Ini termasuk memberi ilusi lemak pada wajah Anda. Satu-satunya cara menghilangkan lemak di wajah akibat kebanyakan garam tentu saja dengan mengurangi konsumsinya. Idealnya, kebutuhan garam harian seseorang hanya 5 gram sehari atau setara 1 sendok teh. Sangat sedikit, bukan?

  • Sering Tersenyum

Cara menghilangkan lemak di wajah yang cukup efektif adalah dengan melakukan senam muka. Anda mungkin berpikir latihan senam di bagian wajah cukup sulit dan menjadi enggan melakukannya. Padahal salah satu gerakan senam muka adalah menahan senyum. Jadi tidak usah pusing denan rutinitas senam muka yang mesti Anda jalankan untuk memudarkan lemak di wajah. Anda cukup lebih sering tersenyum guna membuat lemak di wajah luntur secara perlahan.

***

Cara-cara menghilangkan lemak wajah di atas sangatlah mudah dan bisa Anda lakukan kapan saja. Kuncinya hanya Anda konsisten melakukannya. Jangan mengharapkan hasil yang instan karena umumnya hasil dari cara menghilangkan lemak di wajah memerlukan waktu yang cukup lama.

Hidup Sehat

Jerawat bruntusan adalah masalah kulit yang selalu bikin frustasi, karena tidak mudah diatasi dan termasuk sulit mengontrol kehadirannya. Ini bisa membutuhkan waktu yang tidak sebentar dan perawatan rutin untuk menghilangkannya. Selain itu, jerawat bruntusan juga sangat dipengaruhi oleh pola makan dan gaya hidup. Jerawat ini sering kali muncul di bagian dahi, dagu, dan pipi. Lantas, bagaimana ya cara menghilangkan jerawat bruntusan secara alami dan secepat mungkin? Ini dia!

4 Cara menghilangkan jerawat bruntusan secara alami

Jerawat bruntusan dikenal juga dengan closed comedones atau whitehead. Berbeda dengan jerawat pada umumnya, jerawat bruntusan tidak seperti luka terbuka, kering, dan terasa kasar saat disentuh. Terkadang, juga bisa menimbulkan rasa gatal di bagian kulit yang mengalaminya. 

Meskipun ada beberapa perawatan konvensional untuk menghilangkan jerawat bruntusan, tetapi sering kali dikaitkan dengan efek samping, seperti iritasi dan kulit jadi kering. Maka dari itu, orang mulai beralih dengan perawatan secara alami. Meskipun mungkin hasilnya tidak secepat perawatan konvensional, tetapi perawatan secara alami sangat minim efek samping.

Adapun 4 cara menghilangkan jerawat bruntusan secara alami yang dapat Anda lakukan, yaitu:

  1. Tea tree oil.

Minyak ini juga dapat membantu mengatasi jerawat bruntusan dengan cara mengurangi produksi sebum dan menenangkan kulit. Penting untuk diperhatikan bahwa meskipun tea tree oil sangat manjur, tetapi tidak disarankan dioleskan langsung ke kulit. Anda harus mengencerkannya terlebih dahulu dengan minyak pembawa, seperti olive oil, sebelum digunakan.

Cara menggunakan tea tree oil, yaitu:

  • Ambil 1 tetes tea tree oil dan 1 sendok teh minyak pembawa, lalu aduk hingga merata.
  • Celupkan kapas bersih ke dalam campuran tersebut, lalu oleskan langsung ke jerawat.
  • Ulangi setidaknya 1 – 2 kali sehari, sesuai kebutuhan.
  1. Minyak esensial lainnya.

Minyak esensial lainnya yang juga dapat membantu menghilangkan jerawat bruntusan dengan cepat, karena bersifat antibakteri dan antiinflamasi. Minyak esensial dari kayu manis, mawar, lavender, rosemary, dan cengkeh telah terbukti efektif melawan bakteri penyebab jerawat S. epidermidis dan P. acnes lebih cepat dibandingkan obat jerawat konvensional. Seperti tea tree oil, tidak disarankan menggunakan seluruh minyak esensial ini dalam keadaan pekat, harus diencerkan terlebih dahulu dengan minyak pembawa. 

Cara mengaplikasikan minyak esensial untuk mengatasi jerawat bruntusan:

  • Campurkan 10 tetes minyak esensial dengan 30 mL minyak pembawa.
  • Celupkan kapas ke dalam campuran, lalu oleskan langsung ke jerawat.
  • Ulangi setidaknya 1 – 2 kali sehari, sesuai kebutuhan.
  1. Teh hijau. 

Teh hijau dapat membantu menghilangkan jerawat bruntusan, karena tinggi antioksidan epigallocatechin-3-gallate (EGCG). Senyawa ini telah terbukti melawan peradangan, menekan produksi sebum, dan menghambat pertumbuhan bakteri P. acnes pada kulit yang rawan jerawat.

Cara menggunakan teh hijau untuk mengatasi jerawat bruntusan:

  • Seduh teh hijau dengan air panas selama 3 – 4 menit. Tunggu hingga teh dingin.
  • Anda bisa menggunakannya dengan dua cara, yaitu oleskan ke wajah dengan kapas yang telah dicelupkan ke air teh atau semprotkan langsung ke wajah dengan botol semprot.
  • Diamkan selama 10 menit atau semalaman, lalu bilas wajah dengan air bersih.
  • Lakukan sekitar 1 – 2 kali sehari atau sesuai kebutuhan. 
  • Air teh juga dapat disimpan di lemari es hingga 2 minggu.
  1. Lidah buaya.

Gel lidah buaya telah terbukti efektif membantu mengurangi peradangan, melawan bakteri, dan mempercepat penyembuhan luka. Inilah yang membuat lidah buaya jadi populer untuk merawat kesehatan kulit, termasuk jerawat bruntusan. Meskipun belum ada penelitiannya secara langsung, ini diduga karena lidah buaya mengandung lupeol, asam salisilat, nitrogen urea, asam kayu manis, fenol, dan belerang. Kandungannya ini yang dapat menghambat bakteri penyebab jerawat.

Cara menggunakan gel lidah buaya untuk jerawat bruntusan:

  • Ambil gel daun lidah buaya dengan sendok.
  • Oleskan gel ke kulit. Disarankan agar Anda juga menerapkan perawatan jerawat lainnya, seperti dengan minyak esensial cengkeh untuk meningkatkan efektivitas kerjanya.
  • Ulangi setidaknya 1 – 2 kali sehari, atau sesuai keinginan.

Inilah 4 cara menghilangkan jerawat bruntusan secara alami, bahkan bisa lebih cepat hasilnya daripada perawatan konvensional. Namun, penting untuk Anda melakukan uji tempel terlebih dahulu ke kulit, terutama minyak esensial, untuk memastikan tidak ada reaksi alergi yang muncul. Jika jerawat bruntusan Anda tidak kunjung membaik atau semakin parah, maka segeralah bawa ke dokter spesialis kulit. Mungkin saja, pengobatan dokter akan lebih ampuh untuk mengatasi jerawat bruntusan Anda.

Kesehatan Kulit

Seberapa Besarkah Manfaat Air Lemon untuk Tubuh Anda?

Air lemon memang selalu menjadi incaran untuk dijadikan minuman alami yang menyehatkan tubuh. Banyak sekali klaim manfaat air lemon untuk tubuh, sehingga orang-orang rutin meminumnya setiap hari, bahkan di pagi hari di saat perut masih kosong. Mau hangat atau dingin, air lemon selalu menggoda untuk diminum. Nah, seberapa besarkah manfaat air lemon untuk tubuh hingga orang banyak meminumnya? Cari tahu lebih lanjut yuk, disini!

Ragam manfaat air lemon untuk tubuh

Secara umum, gambaran manfaat air lemon sudah terlihat dari kandungan gizi yang terdapat dalam segelas air lemon. Untuk lebih rincinya, berikut manfaat air lemon untuk tubuh Anda:

  1. Menghidrasi tubuh.

Mungkin bagi sebagian orang ada masih malas minum air putih dengan cukup setiap hari. Dengan tambahan perasan buah lemon di dalamnya, Anda pun jauh lebih bersemangat dan tertarik untuk meminumnya.

  • Sumber vitamin C yang baik.

Seperti yang telah Anda ketahui, lemon kaya akan vitamin C. Memenuhi asupan vitamin C setiap hari dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan stroke. Menurut USDA, perasan satu buah lemon dapat menyediakan vitamin C sekitar 18,6 miligram.

  • Membantu program diet penurunan berat badan.

Sebenarnya, penelitian terkait air lemon untuk penurunan berat badan pada manusia hingga saat ini masih belum jelas. Namun, penelitian yang dilakukan pada tikus berhasil menunjukkan bahwa polifenol dalam lemon mampu mengurangi penambahan berat badan pada tikus. Selain itu, senyawa antioksidan ini berefek pada kadar glukosa darah dan meningkatkan resistensi insulin.

  • Memelihara kesehatan kulit.

Manfaat air lemon ini berasal dari kandungan vitamin C-nya yang tinggi. Vitamin C dalam lemon dapat membantu mengurangi kerutan kulit, mencegah kulit kering, dan kerusakan kulit akibat sinar matahari.

  • Melancarkan sistem pencernaan.

Minum air lemon, baik itu hangat atau panas, saat bangun tidur akan melancarkan sistem pencernaan Anda. Pengobatan Ayurveda menyatakan bahwa rasa asam lemon akan membantu merangsang pencernaan Anda, sehingga makanan lebih mudah dicerna dan membantu mencegah penumpukan racun.

  • Menyegarkan nafas.

Cobalah mengoleskan lemon pada tangan Anda untuk menghilangkan bau bawang atau bau menyengat lainnya. Efek yang sama mungkin juga berlaku untuk bau mulut yang disebabkan oleh makanan berbau yang kuat, seperti bawang putih, bawang merah, atau ikan. Dengan minum segelas air lemon setelah makan dan di pagi hari, dapat membantu mencegah bau mulut dan menyegarkan nafas.

  • Membantu mencegah batu ginjal.

Manfaat air lemon yang tidak kalah hebatnya adalah membantu mencegah batu ginjal. Ini karena kandungan asam sitrat dalam lemon. Senyawa ini dapat membantu memecah batu-batu kecil di ginjal yang menjadi penyebab batu ginjal.

Cara membuat air lemon

Jika Anda ingin mendapatkan manfaat air lemon tersebut, Anda perlu meminumnya secara rutin. Tenang saja, Anda tidak perlu ribet dalam membuat air lemon, karena cukup satu buah lemon saja untuk segelas air lemon yang menyegarkan.

Anda bisa membuat air lemon dengan melarutkan perasan setengah atau satu buah lemon ke dalam 250 ml air hangat atau dingin, sesuai selera Anda. Agar lebih sehat, gunakan air yang telah disaring dan buah lemon organik.

Jika ingin menambahkan rasa, Anda bisa menambahkan:

  • Daun mint secukupnya.
  • Satu sendok teh madu mentah atau sirup maple.
  • Seiris jahe segar.
  • Sejumput kayu manis.
  • Taburan kunyit.
  • Irisan buah jeruk segar lainnya, seperti jeruk nipis, atau irisan ketimun.

Membuat air lemon dalam bentuk es batu lemon juga bisa menjadi alternatif yang bagus untuk menambahkan lemon ke dalam air minum Anda dengan cepat. Caranya dengan peras buah lemon segar ke dalam wadah es batu, lalu bekukan. Saat Anda ingin minum, berikan beberapa es batu lemon ke dalamnya sesuai kebutuhan.

Menarik sekali bukan manfaat air lemon untuk tubuh? Cara membuatnya pun bisa Anda lakukan di rumah dengan mudah. Selamat mencoba!

Hidup Sehat

Saat ini sorgum telah banyak beredar di pasaran, namun belum cukup populer di kalangan masyarakat. Biji sorgum mengandung tinggi protein. Salah satu manfaat sorgum yaitu dapat dijadikan altenatif beras. Akan tetapi, ternyata sorgum juga merupakan bahan pangan bebas gluten sehingga cocok dikonsumsi penderita penyakit celiac.

Diet penderita celiac

Penyakit autoimun ini mengakibatkan penderitanya harus menghindari makanan atau minuman yang mengandung gluten seumur hidup. Menurut Journal of Gastroenterology and Hepatology, gluten merupakan bentuk campuran protein gliadin dan glutenin, serta beberapa jenis protein lainnya. Gluten dapat ditemukan di gandum, barley, rye, dan biji-bijian lainnya.

Produk olahan mengandung gluten yang biasa dikonsumsi diantaranya mie, pasta, roti, biskuit, oat, bir, saus dan segala olahan yang berbahan dasar tepung terigu. Tepung terigu berasal dari biji gandum yang dihaluskan.

Jika penderita celiac mengonsumsi gluten maka tubuhnya akan menimbulkan reaksi berlebihan, berbeda dengan orang normal pada umumnya. Gluten menyebabkan vili atau jonjot di dalam usus halus terluka dan rusak sehingga tidak mampu menyerap makanan dengan baik. Akibatnya, penderita berisiko mengalami kekurangan gizi. Bahkan bisa mengakibatkan keguguran, kemandulan, gangguan saraf, atau jenis kanker tertentu.

Oleh karena itu, penderita celiac diharuskan melakukan diet bebas gluten. Beberapa bahan pangan yang bebas gluten dan dapat ditemukan dengan mudah diantaranya buah dan sayur, kacang-kacangan tanpa proses olahan, telur, daging tanpa proses olahan (bukan daging kaleng, daging beku, dsb), ikan, produk olahan susu yang rendah lemak.

Akan tetapi, Anda tak perlu khawatir tidak bisa mengonsumsi produk olahan yang berbahan dasar tepung karena saat ini telah banyak jenis tepung bebas gluten yang mampu mensubstitusi tepung terigu.

Sorgum tergolong bebas gluten

Meskipun sorgum telah lama diketahui aman untuk penderita celiac karena bebas gluten, namun uji klinisnya baru dilakukan pertama kali tahun 2007. Setelah responden penelitian diberikan makanan olahan sorgum selama lima hari, hasilnya tidak ada gejala celiac yang muncul serta kadar antibodi tidak berubah. Artinya, tidak ada reaksi autoimun tubuh. Oleh karena itu, sorgum dipastikan aman dan cocok dijadikan bahan pangan bebas gluten.

Menurut International Journal of Food Properties, biji sorgum banyak mengandung protein, pati, vitamin B kompleks. Sorgum juga mengandung senyawa bioaktif falvonoid. Senyawa ini berfungsi memperbaiki sel rusak akibat radikal bebas, juga mampu mengurangi risiko kanker, tumor, hipertensi, maupun diabetes.      

Saat ini sorgum dan olahannya seperti tepung sorgum mudah ditemukan. Pada tahun 2020, Kementrian Pertanian sangat mendukung budidaya sorgum sebagai bahan pangan alternatif sehingga diadakan program bantuan benih.

Resep olahan sorgum

Sorgum yang diolah menjadi tepung dan dicampur dengan tepung lain yang bebas gluten, maka akan menghasilkan olahan roti yang lezat. Penderita celiac tetap bisa menikmati roti bebas gluten yang aman. Berikut ini bahan-bahan yang perlu dipersiapkan:

  • 1/3 gelas tepung sorgum
  • 2/3 gelas tepung kacang
  • 1 gelas kanji jagung
  • 1 gelas tepung tapioka

Campur seluruh bahan hingga rata tanpa menggunakan air atau cairan yang lain. Hasilnya, bisa Anda simpan sebagai tepung bebas gluten yang siap dijadikan bahan dasar roti pengganti tepung terigu. Jika tidak langsung diolah, simpan campuran tepung tersebut ke dalam wadah kedap udara, tutup, dan letakkan di tempat yang kering.

Hidup Sehat

Perlukah Khawatir Ketika Kelahiran Mundur Dari HPL?

Beberapa hari terakhir kehamilan adalah saat yang menyenangkan. Tetapi ketika HPL (Hari Perkiraan Lahir) Anda telah berlalu, menunggu persalinan juga bisa membuat stres. Banyak calon orang tua menjadi cemas. Jika tidak ada masalah khusus, kemungkinan besar bayi dalam keadaan baik-baik saja, meskipun kelahiran mundur dari HPL.

Ketika kehamilan melanjutkan perjalanan normalnya sekitar 40 minggu, hal itu disebut kehamilan jangka atau kehamilan penuh. Jika seorang bayi lahir sebelum 37 minggu penuh kehamilan, kondisi ini dianggap sebagai kelahiran prematur. Lahir terlalu dini dikaitkan dengan berbagai resiko bagi bayi. Kehamilan yang berlangsung lebih dari 42 minggu disebut kehamilan berkepanjangan, lewat waktu, atau kelahiran mundur dari HPL. Definisi ini mungkin berbeda dari satu negara ke negara lain.

Sekitar 60 dari 100 wanita melahirkan pada atau sebelum HPL yang ditentukan. Pada 35 dari 100 wanita lainnya, kontraksi mulai dengan sendirinya dalam waktu dua minggu setelah HPL. Tetapi dibutuhkan lebih lama pada sekitar 5 dari 100 wanita. Alasan mengapa bayi mengalami kelahiran mundur dari HPL tidak diketahui. Terkadang karena kecenderungan genetik (turun-temurun). Wanita yang sudah memiliki bayi yang lahir jauh lebih lambat dari HPL mereka lebih cenderung mengalami kelahiran mundur dari HPL kehamilan berikutnya.

Pada minggu pertama setelah melahirkan, bayi dan ibu tidak memiliki resiko komplikasi yang lebih tinggi jika keduanya baik-baik saja. Bahkan setelah itu, resiko terjadinya sesuatu pada bayi tidak meningkat banyak. Tetapi resiko tertentu memang sedikit meningkat. Jika bayi mengalami kelahiran mundur dari HPL, resiko utama yang terkait antara lain:

  • Plasenta mungkin secara bertahap berhenti dapat melakukan tugasnya dengan benar.
  • Infeksi mungkin berkembang di dalam rahim.
  • Masalah yang tidak terduga mungkin muncul selama persalinan.
  • Kelahiran mundur dari HPL umumnya dikaitkan dengan sedikit resiko bagi wanita hamil, tetapi persalinan bisa lebih sulit jika bayi terlalu besar.

Hampir semua bayi lahir dalam waktu tiga atau empat minggu setelah HPL. Jika bayi belum lahir saat itu, resiko lahir mati (meninggal saat lahir) meningkat. Namun, bayi sangat jarang mengalami kelahiran mundur sejauh itu, karena persalinan biasanya dilakukan paling lambat dua minggu setelah HPL. Untuk menginduksi persalinan, hormon atau metode lain digunakan untuk mencoba memulai persalinan (kontraksi) secara artifisial.

Penting untuk mengetahui perkiraan HPL Anda karena banyak keputusan didasarkan pada perkiraan ini. Misalnya, tanggal HPL penting untuk menentukan kapan cuti melahirkan dimulai, dan memutuskan apakah akan menginduksi persalinan atau melakukan pemeriksaan tambahan. Tetapi pada umumnya, tanggal lahir bayi atau Hari Perkiraan Lahir (HPL) tidak pernah sepenuhnya akurat.

Terdapat dua cara utama untuk memperkirakan usia kehamilan: menghitung HPL berdasarkan periode menstruasi terakhir, dan mencoba menentukan usia bayi yang belum lahir dengan melakukan pemindaian ultrasonografi untuk melihat seberapa besar bayi Anda.

Apakah persalinan diinduksi adalah keputusan pribadi yang dapat dibuat oleh Anda calon orang tua bersama dengan dokter Anda. Hal ini terutama akan tergantung pada apakah ada resiko tinggi komplikasi selama kelahiran. Walaupun tidak ada tanda-tanda komplikasi, induksi persalinan mungkin akan direkomendasikan setelah jangka waktu tertentu jika kelahiran Anda mundur dari HPL.

Jika kelahiran mundur dari HPL sudah berlangsung selama seminggu, mendorong persalinan dapat menurunkan resiko kematian bayi Anda. Tetapi resiko ini umumnya sangat rendah, mendorong persalinan juga dapat menurunkan resiko masalah pernapasan yang serius dan harus menjalani operasi caesar.

Terdapat banyak metode tradisional yang digunakan untuk mencoba memulai persalinan, termasuk hal-hal seperti berjalan-jalan. Beberapa wanita mencoba menginduksi persalinan dengan berhubungan seks atau merangsang puting mereka. Pendekatan ini didasarkan pada teori bahwa hormon dalam air mani pria (cairan pembawa sperma yang dilepaskan saat ejakulasi), dan hormon yang dibuat tubuh wanita saat terangsang secara seksual, menyebabkan serviks wanita hamil lebih mudah rileks dan terbuka.

Berdasarkan bukti terbaik, tidak ada yang namanya “hari perkiraan lahir” yang tepat, dan perkiraan tanggal HPL 40 minggu tidak selalu akurat. Oleh karena itu, Anda tidak perlu khawatir jika kelahiran Anda mundur dari HPL. Namun Anda tetap disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter untuk memutuskan tindakan yang tepat bagi Anda dan bayi Anda.

Kehamilan

Benjolan di gusi bisa saja muncul saat Anda mengalami gangguan kesehatan di mulut. Sering kali, orang mengalami iritasi pada gusi di beberapa lokasi, alias tidak hanya pada satu titik saja. Penyebab paling umumnya adalah adanya penumpukan plak dan infeksi bakteri, sehingga menimbulkan rasa nyeri dan sakit gusi. Lebih parahnya lagi, penumpukan plak ini juga bisa menyebabkan perdarahan dan kemerahan pada gusi. Lantas, bagaimana dengan benjolan di gusi? Apakah penyebab sebenarnya? Yuk, cari tahu di sini!

7 Penyebab benjolan di gusi

Orang-orang sering mencemaskan jika ada suatu benjolan yang muncul di bagian tubuhnya, termasuk benjolan di gusi. Meskipun bukan kondisi yang darurat, benjolan di gusi juga menyebabkan nyeri, sakit, dan ketidaknyamanan lainnya. Bahkan, kondisi ini bisa menjadi pertanda adanya kondisi serius yang mungkin sedang terjadi. Jadi, sebaiknya Anda perlu mengetahui penyebab munculnya benjolan di gusi.

  1. Kista.

Tidak hanya di bagian rahim, kista juga dapat terbentuk di gusi atau sekitar gigi. Sebagian besar, kista terbentuk di akar gigi yang telah mati atau terkubur. Kista ini tumbuh secara perlahan dan menimbulkan gejala jika terinfeksi. Anda mungkin akan merasa nyeri dan bengkak di sekitar benjolan. Proses pembedahan sering dilakukan untuk menghilangkan kista dan merawat jaringan akar gigi yang mati untuk mencegah kista kembali.

  1. Abses.

Benjolan di gusi dapat terjadi akibat abses pada gusi, yang disebut sebagai abses periodontal. Penyebabnya adalah infeksi bakteri. Abses terasa seperti benjolan lembut dan hangat, serta sangat menyakitkan. Bergantung dengan tingkat keparahan infeksi, pengobatan abses mungkin perlu dengan mencabut gigi atau melakukan perawatan pada saluran akar gigi untuk menghilangkan sumber infeksi dan mengeluarkan nanah. 

  1. Sariawan.

Sariawan adalah kondisi yang sering di alami kebanyakan orang. Meskipun tidak berbahaya, tetapi sariawan bisa sangat menyakitkan dan membuat Anda tidak nyaman, bahkan kehilangan selera makan. Sariawan dapat sembuh dengan sendirinya, biasanya dalam satu hingga dua minggu. Anda juga dapat mengonsumsi obat analgesik yang dijual bebas untuk meredakan nyerinya.

  1. Fibroma.

Fibroma mulut adalah penyebab paling umum dari benjolan di gusi. Fibroma adalah benjolan bukan kanker yang terbentuk pada jaringan gusi yang mengalami iritasi atau luka. Biasanya, iritasi gusi ini disebabkan oleh penggunaan gigi palsu, kawat gigi, atau perangkat mulut lainnya.

Fibroma biasanya terasa seperti benjolan keras, halus, berbentuk kubah, serta terlihat lebih gelap atau lebih terang dari gusi Anda. Kondisi ini tidak menimbulkan rasa sakit dan tidak memerlukan pengobatan khusus. Namun, jika benjolan sangat besar, mungkin butuh operasi untuk mengangkatnya.

  1. Granuloma piogenik.

Granuloma piogenik oral dapat berkembang di gusi Anda dan berisi darah. Penyebabnya masih belum jelas hingga saat ini, tetapi ada dugaan bahwa luka ringan dan iritasi berpengaruh. Umumnya, pengobatan granuloma piogenik adalah operasi atau pembedahan.

  1. Torus mandibula.

Torus mandibula adalah pertumbuhan tulang di rahang atas atau bawah atau keduanya yang tidak diketahui apa penyebabnya. Tori mandibula tumbuh secara perlahan dalam berbagai bentuk. Kondisi ini bisa menyebabkan munculnya benjolan di gusi yang terasa halus saat disentuh dan jarang memerlukan perawatan.

  1. Kanker mulut.

Kanker atau tumor mulut dapat menimbulkan gejala benjolan di gusi. Selain itu, gejala kanker mulut lainnya adalah rasa sakit, bercak putih atau merah di gusi, luka berdarah, sakit tenggorokan, lidah, dan rahang, gigi lepas, serta kesulitan mengunyah atau menelan. Oleh sebab itu, apabila benjolan di gusi Anda dikhawatirkan bersifat kanker, maka sebaiknya segera hubungi dokter untuk memastikan dan memulai pengobatan sedini mungkin jika diperlukan.

Penyebab benjolan di gusi bisa bermacam-macam. Jika benjolan yang Anda alami masih berlangsung hingga lebih dari 2 minggu, maka sebaiknya Anda perlu menemui dokter untuk melakukan pemeriksaan lebih lanjut. Jika tidak, dapat menyebabkan komplikasi lebih lanjut, seperti infeksi atau kehilangan gigi.

Hidup Sehat

Penyebab Telat Haid yang Bukan Karena Hamil

Khawatir tentang menstruasi yang terlambat, tetapi Anda tahu bahwa Anda tidak hamil? Ternyata terdapat beberapa penyebab telat haid dapat terjadi karena berbagai alasan selain kehamilan. 

Penyebab telat haid umumnya dapat berkisar dari ketidakseimbangan hormon hingga kondisi medis yang serius. Terdapat dua waktu dalam kehidupan seorang wanita ketika menstruasi tidak teratur adalah hal yang sangat normal yaitu saat pertama kali haid dimulai, dan saat menopause dimulai. Saat tubuh Anda mengalami transisi, siklus normal Anda bisa menjadi tidak teratur.

Kebanyakan wanita yang belum menopause biasanya mengalami menstruasi setiap 28 hari.  Namun, siklus haid yang sehat dapat berkisar dari setiap 21 hingga 35 hari. Jika Anda mengalami telat haid atau tidak termasuk dalam rentang tersebut, hal ini mungkin karena salah satu penyebab berikut:

  • Stress

Stress dapat menghilangkan hormon Anda, mengubah rutinitas harian Anda, dan bahkan mempengaruhi bagian otak Anda yang bertanggung jawab untuk mengatur haid Anda, yaitu hipotalamus. Seiring waktu, stress dapat menyebabkan penyakit atau kenaikan atau penurunan berat badan secara tiba-tiba, yang semuanya dapat memengaruhi siklus Anda. Jika Anda merasa stress penyebab Anda telat haid, cobalah berlatih teknik relaksasi dan membuat perubahan gaya hidup. Menambahkan lebih banyak olahraga ke dalam rutinitas Anda dapat membantu Anda kembali ke siklus yang benar.

  • Berat badan rendah

Wanita dengan gangguan makan, seperti anoreksia nervosa atau bulimia, mungkin mengalami telat haid. Dengan berat 10 persen di bawah kisaran normal untuk tinggi badan Anda dapat mengubah cara fungsi tubuh dan menghentikan ovulasi. Mendapatkan pengobatan untuk gangguan makan Anda dan menambah berat badan dengan cara yang sehat dapat mengembalikan siklus Anda ke normal. Wanita yang berpartisipasi dalam olahraga ekstrem seperti maraton juga dapat menghentikan menstruasi.

  •  Obesitas

Sama seperti berat badan yang rendah dapat menyebabkan perubahan hormonal, begitu juga dengan kelebihan berat badan. Dokter Anda akan merekomendasikan diet dan rencana olahraga jika mereka menentukan bahwa obesitas adalah faktor dalam haid Anda yang terlambat atau terlewat.

  • Polycystic ovary syndrome (PCOS)

Sindrom ovarium polikistik (PCOS) adalah suatu kondisi yang menyebabkan tubuh Anda memproduksi lebih banyak hormon androgen pria. Kista terbentuk di ovarium akibat ketidakseimbangan hormon ini. Kondisi ini bisa membuat ovulasi tidak teratur atau menghentikannya sama sekali. Hormon lain, seperti insulin, juga bisa tidak seimbang. Hal ini karena resistensi insulin, yang berhubungan dengan PCOS. Perawatan untuk PCOS berfokus pada meredakan gejala. Dokter Anda mungkin meresepkan alat kontrasepsi atau obat lain untuk membantu mengatur siklus Anda.

  • Alat kntrol kelahiran

Anda mungkin mengalami perubahan dalam siklus Anda saat menggunakan atau menonaktifkan kontrasepsi. Pil KB mengandung hormon estrogen dan progestin, yang mencegah ovarium melepaskan sel telur. Diperlukan waktu hingga enam bulan agar siklus Anda kembali konsisten setelah menghentikan penggunaan pil. Jenis kontrasepsi lain yang ditanamkan atau disuntikkan juga dapat menjadi penyebab telat haid.

Haid Anda umumnya dianggap terlambat setelah setidaknya 30 hari sejak dimulainya haid terakhir Anda. Banyak hal yang dapat menyebabkan hal ini terjadi, mulai dari perubahan gaya hidup rutin hingga kondisi medis yang mendasarinya. Jika Anda telat haid secara teratur, buatlah janji dengan dokter Anda untuk menentukan penyebab yang mendasarinya

kesehatan wanita

Suntik tetanus merupakan salah satu syarat yang perlu dilakukan oleh pasangan yang akan menikah, terutama calon pengantin wanita. Suntik tetanus, atau yang juga dikenal dengan istilah “imunisasi TT”, merupakan program pemerintah yang bertujuan untuk menekan angka terjadinya penyakit tetanus. Memang, sama halnya seperti prosedur medis lain, suntik tetanus bagi beberapa orang bisa menimbulkan efek samping. Namun secara umum, imunisasi ini tidak berbahaya untuk kesehatan. Efek samping suntik tetanus yang terjadi sebagian besar bersifat ringan. Efek samping ini bisa muncul, karena tubuh sedang membangun sistem imun yang akan digunakan untuk melawan bakteri tetanus di kemudian hari, apabila Anda terpapar. Namun pada beberapa orang yang mengalami alergi atau gangguan kesehatan lainnya, suntik tetanus malah bisa memicu efek samping yang cukup parah. Sejauh apa efeknya?

  1. Efek samping suntik tetanus yang ringan

Berikut ini beberapa gejala ringan yang dapat timbul setelah Anda menjalani suntik tetanus.

  • Rasa nyeri

Setelah disuntik tetanus, Anda bisa saja merasakan nyeri di area bekas penyuntikan. Kemerahan dan bengkak di area yang sama juga sering terjadi.Namun, hal ini tidaklah berbahaya dan akan hilang dengan sendirinya dalam beberapa hari.

  • Demam

Demam juga merupakan efek samping suntik tetanus yang umum terjadi. Suhu tubuh Anda bisa turun dengan sendirinya setelah beberapa saat.Namun, Anda juga bisa mengonsumsi obat penurun panas untuk meringankan gejala ini.

  • Sakit badan

Setelah suntik tetanus, Anda mungkin akan merasakan nyeri di badan. Jika nyeri cukup mengganggu, Anda bisa meredakannya dengan mengonsumsi obat pereda nyeri seperti paracetamol atau ibuprofen.

  1. Efek samping lainnya

Selain ketiga efek samping di atas, gejala lain juga bisa muncul sebagai akibat dari suntikan tetanus, seperti lemas, mual, muntah, dan sakit kepala.

  1. Efek samping suntik tetanus yang parah

Bagi beberapa orang, efek samping suntik tetanus bisa bisa cukup parah, terutama jika alergi terhadap vaksin ini. Gejala alergi yang mungkin muncul antara lain berupa:

  • Bentol-bentol di kulit
  • Gatal
  • Kesulitan bernapas
  • Kesulitan menelan
  • Kulit memerah, terutama di sekitar telinga
  • Pembengkakan pada wajah
  • Tubuh yang tiba-tiba sangat lemas

Alergi terhadap vaksin tetanus sangat jarang terjadi, sehingga Anda tidak perlu terlalu khawatir akan hal tersebut. Namun apabila Anda atau anak mengalami gejala di atas setelah menjalani imunisasi, segera kunjungi fasilitas kesehatan terdekat untuk menerima perawatan alergi.Tetanus adalah penyakit berbahaya yang disebabkan oleh bakteri Clostridium tetani. Bakteri ini hidup di tanah dan kotoran binatang. Artinya, bakteri tersebut tersebar di berbagai tempat dan sangat sulit untuk sepenuhnya dihindari. Bakteri penyebab tetanus bisa masuk ke tubuh melalui permukaan kulit yang terbuka akibat luka atau goresan kecil. Setelah masuk ke tubuh, bakteri ini bisa mengeluarkan racun yang memicu kejang, bahkan kematian. Maka dari itu, meski ada kemungkinan efek samping yang bisa terjadi, suntik tetanus tetap penting untuk dilakukan. Manfaat yang akan Anda dapatkan dari imunisasi ini lebih besar dibanding risiko yang mungkin muncul.

Hidup Sehat

Menjadi salah satu bagian penting dari indra pendengaran adalah gendang telinga, karena memiliki fungsi untuk mendengar suara-suara dari lingkungan sekitar. Walaupun berada di telingan bagian dalam, bukan berarti gendang telinga tidak dapat mengalami gangguan. Salah satu kondisi yang kerap kali dialami bagian ini adalah gendang telinga pecah.

Gendang telinga bisa pecah jika mendapatkan tekanan yang terlalu keras, peran bagian dari telingan ini tidak main-main. Bagian telinga satu ini berfungsi untuk mendeteksi getaran gelombang suara yang masuk, lalu mengubah getaran itu menjadi impuls saraf untuk kemudian dihantarkan ke otak sebagai suara.

Akibat Gendang Telinga Pecah

Gendang telinga yang pecah merupakan kondisi yang terjadi ketika lapisan di bagian tengah saluran yang bisasa disebut membran timpani robek atau berlubang. Membran timpani merupakan lapisan dengan fungsi mendeteksi dan mengubah suara menjadi sinyal untuk kemudian dikirim ke otak, untuk gejala dari kondisi ini, tidak akan terasa sampai beberapa hari ke depan.

Gejala yang muncul bisa berupa rasa sakit pada telinga, pendengaran terganggu, keluar cairan seperti nanah dan darah dari dalam telinga hingga terus-menerus berdengung. Dalam beberapa kasus, penderita kondisi ini juga mengalami mual yang disertai muntah. Bahkan hingga kehilangan sebagian atau seluruh pendengarannya.

Karena gendang telinga berfungsi sebagai penghantar suara, otomatis kemampuan pendengaram seseorang akan langsung menurun ketika genda telinga robek atau pecah. Tak sampai disitu, semakin besar lubang atau robekan pada gendang telinga, maka juga akan semakin besar pula gangguan pendengaran yang akan dialami.

Penyebab Pecahnya Gendang Telinga

  • Infeksi

Gendang telinga berfungsi sebagai pelindung telinga bagian tengah, tak jarang bagian ini membuatnya rawan terkena infeksi. Infeksi yang bisa menyebabkan cairan menumpuk di bagian tengah telinga, penumpukan yang lama-lama menekan bagian gendang telinga hinga akhirnya menjadi robek, ini menjadi penyebab paling sering.

  • Tekanan

Tekanan terhadap telinga bisa didapat dalam beberapa kegiatan seperti, berkendara di tempat tinggi, naik pesawat, menyelam hingga mendaki gunung. Tekanan yang besar ini bisa memicu robeknya gendang telinga, kondisi ini disebut dengan barotrauma.

  • Cedera

Cedera menjadi penyebab nomor dua atau paling sering kedua yang membuat pecahnya gendang telinga. Misalnya, diakibatkan terkena pukulan di telinga hingga mengalami kecelakaan saat berkendara atau berolahraga.

  • Suara Keras

Penyebab gendang telingan robek selanjutnya adalah adanya gelombang suara yang besar dan mengejutkan, seperti suara tembakan dan bom mampu menyebabkan gendang telinga robek dan pecah, kondisi ini disebut dengan acoustic trauma.

  • Goresan Benda

Sangat disarankan untuk berhati-hati ketika membersihkan telinga menggunakan alat pembersih, jika dilakukan dengan asal dan tidak sesuai kondisi maka kemungkinan terburuk bisa menyebabkan robek pada bagian gendang telinga.

Pengobatan Gendang Telinga Pecah

Perlu diketahui bahwa gendang telinga yang pecah akan sembuh sendiri tanpa adanya perawatan khusus dalam beberapa minggu atau bulan setelah terjadi. Namun, seiring waktu tersebut dokter biasanya akan memberikan resep antibiotik, obat tetes telinga hingga obat pereda nyeri jika seseorang mengalami infeksi.

Akan tetapi, pada kerusakan yang tergolong parah akan dilakukan tindakan medis berupa pembedahan, ini juga merupakan cara yang ditempuh guna mempercepat pemulihan. Khususnya dalam kasus yang melibatkan tepi gendang telinga disertai dengan infeksi. Selama proses pemulihan, pasien disarankan untuk menjaga telinga tetap dalam kondisi kering dan tidak terpapar udara dingin.

Penyakit

Penggunaan alat kontrasepsi atau KB memang masih menjadi pilihan untuk mencegah kehamilan. Salah satu  alat kontrasepsi yang cukup banyak digunakan adalah KB implan. 

KB implan atau dikenal juga dengan nama KB susuk merupakan alat kontrasepsi untuk jangka panjang untuk mencegah kehamilan yang dipakai oleh wanita. KB jenis ini disebut ampuh untuk menunda kehamilan atau bagi wanita yang tidak ingin hamil lagi. Apakah benar KB ini 99 persen ampuh menunda kehamilan?

Pengguna KB Implan Masih Bisa Hamil

Jadi, KB implan ini berbentuk tabung plastik kecil hanya seukuran korek api. Di dalamnya berisi hormon yang fungsinya untuk mencegah kehamilan. KB implan ini dipasang dengan baik di kulit lengan atas untuk mencegah kehamilan selama durasi 3 tahun. 

Jadi, hormon progestin alias progesteron sintetik dari KB susuk ini akan menghalangi pelepasan sel telur dari ovarium dan sekaligus mengentalkan mukus serviks yang mencegah sperma masuk ke rahim.

Menurut datanya, dalam 1 tahun hanya 1 dari 100 wanita pengguna KB implan yang hamil. Makanya disebut 99 persen ampuh untuk menunda kehamilan. 

Akan tetapi, bukan berarti wanita yang pakai KB implan tidak mungkin hamil. Kemungkinan ini bisa terjadi ketika Anda pakai KB susuk sudah lebih dari 3 tahun dan tidak diganti. 

Jika sudah lebih dari 3 tahun dan belum sempat diganti, penting untuk menggunakan alat kontrasepsi tambahan agar tidak terjadi kehamilan, seperti menggunakan kondom misalnya.

Kemungkinan hamil pada wanita yang pakai KB implan adalah ketika efektivitas alat kontrasepsi sudah berkurang. Efektivitas ini bergantung pada beberapa hal seperti ketika mengkonsumsi obat-obatan tertentu atau Anda punya kondisi medis tertentu.

Kemungkinan hamil juga bisa disebabkan oleh karena pemasangan KB implan yang tidak dipasang dengan benar. Tandanya, jika sudah 5 hari penggunaan KB susuk dan Anda menstruasi, biasanya KB susuk berfungsi efektif dan penggunaannya benar. Jadi, agar tidak terjadi kehamilan ketika menggunakan KB implan, sebaiknya ingat waktu pemasangan agar tidak melewati durasi pakainya.

Efek Samping Penggunaan KB Implan

Wanita yang menggunakan KB implan biasanya akan mengalami haid yang lebih banyak atau lebih sedikit. Ketika siklus menstruasi Anda tidak teratur atau menstruasi berhenti sama sekali, hal tersebut bukan melulu pertanda hamil. 

Anda tidak perlu khawatir, sebab salah satu efek samping penggunaan KB susuk ini membuat siklus haid tidak teratur. Sebab, menstruasi dipengaruhi oleh hormon estrogen dan progesteron. Sementara, kB implan ini berisi hormon progesteron yang bisa mempengaruhi keseimbangan hormon. Ketika hormon wanita ini tidak seimbang, maka siklus menstruasi pun juga ikut terganggu.  

Tips Ketika Muncul Gejala Hamil saat Pakai KB Implan

Ingat ya, gejala hamil wanita yang pakai KB susuk ini akan sama dengan kehamilan pada umumnya. Gejala ketika wanita mengalami siklus menstruasi tidak teratur di awal pemasangan KB susuk biasanya akan mengalami gejala mirip dengan gejala kehamilan, seperti mual, nyeri di bagian payudara, mood swing, perut kembung, hingga sakit kepala. Selain itu juga diikuti dengan siklus menstruasi yang singkat dan lebih ringan. Hingga ada juga wanita yang pakai KB susuk ini tidak lagi mengalami siklus haid sama sekali.

Berikut tips ketika Anda mengalami gejala-gejala tersebut dan khawatir jika Anda benar-benar hamil meskipun sudah menggunakan KB.

  1. Lakukan Tes Kehamilan

Jika Anda ragu dan merasa curiga sedang hamil meskipun sudah pakai KB, bisa dipastikan dengan menggunakan alat tes kehamilan.

  1. Temui Dokter

Agar lebih meyakinkan, bisa juga dengan menemui dokter untuk memeriksakan kehamilan pada dokter kehamilan. Sebab, jika sedang pakai KB dan Anda benar-benar hamil, bisa meningkatkan kehamilan ektopik.

  1. Melepas KB Implan

Jika Anda benar sedang hamil, maka mintalah dokter untuk melepas KB implan yang ada pada lengan Anda.

Kehamilan